プロテインのメリット・オススメ商品やバウムクーヘンはどこの店?【マツコの知らない世界】

バラエティ

こんにちは、yuffeeです!

みなさん「プロテイン」を飲んだことはありますか?

「プロテイン」と聞くと、マッチョなお兄さんが飲むものだったり、運動部の学生さんが飲むイメージがある方も多いのではないでしょうか。

実は少し遠い存在に思えるプロテイン、いろんな効果があり、ダイエットや美容に関心がある女性も最近ではよく手にしているそう。

そんな「プロテインの世界」が6月9日放送の「マツコの知らない世界」で紹介されます。

私も最近夏の薄着に向けて、巣ごもり太りを撃退すべくダイエットに励んでいるので、この放送は予告を見たときからとても気になっていました。

そこで今回はプロテイン初心者でも気軽に試せるプロテイン商品と効果についてまとめてみました。

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プロテインって?

そもそもプロテインがどんなものなのか、なんとなくしか知らないという方も多いのではないでしょうか?

私もまさにそうで、「マッチョな運動する人が飲むもの」というとてもアバウトなイメージしかありませんでした。

プロテインというのは英語で「タンパク質」を意味します。

タンパク質と言えば、人間の身体を構成するものの一つですよね。髪や肌、内臓や骨など、身体のありとあらゆるものはタンパク質でできています。

運動をする人はタンパク質を失う量が運動をしない人より多いため、その不足しがちなタンパク質を補うのが「プロテイン」なのです。

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プロテインの効果・メリット

美容効果あり

プロテインはタンパク質を補うため、タンパク質でできている髪、肌、爪を綺麗に保つことが出来ます。

確かに無理な食事制限をしたとき、私は爪や肌がボロボロになるんですが、タンパク質が足りていなかったことが理由となると納得です!

プロテインで効果的にタンパク質を取ることで、髪・肌・爪のターンオーバーを正常にキープすることが出来るのです。

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ダイエット効果

プロテインを飲んだことがあればわかる方もいるかもしれませんが、プロテインは飲むと結構満腹感を感じますよね。

置き換えでプロテインを飲む方もいらっしゃいますが、プロテイン自体でダイエット効果も期待できるんです!

プロテインは腹持ちが良く、少量で満腹感を得ることができます。これはタンパク質が消化吸収されるスピードが、糖類などの栄養素と比べてゆっくり進むことが理由です。

https://media.alpen-group.jp/media/detail/other_190509_01.html
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プロテインのデメリット

飲み過ぎると肝臓・腎臓が疲れる

メリットがたくさんあり、「飲めば飲むだけ体にいいのでは?」と思うプロテインですが、飲み過ぎることでデメリットも生じます。

肝臓と腎臓は、タンパク質を分解する臓器です。タンパク質の摂取量が多すぎると分解が追いつかず、負担が増え、肝臓も腎臓も疲れてしまいます。

https://ascii.jp/elem/000/004/011/4011783/

水の代わりにがぶがぶ飲むのは良くないようですね。

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体重が増加する

ダイエッターとしては体重が増えるのは避けたいことの一つですよね。

プロテインも他の糖質同様、エネルギーがあるので飲み過ぎるとカロリーオーバーになり、結果体重が増えてしまう恐れがあります。

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オススメのプロテイン商品

プロテインの嬉しい効果がわかると、早速プロテインを摂取したくなりますね。

「プロテインパウダー」と呼ばれる粉タイプ以外にも、今やたくさんのプロテイン商品があります。

一部番組でも紹介される商品も交えながら紹介します♪

OTOKOGI BAUM(BAUMEN BROTHERS)

番組予告で出ていて気になったのが、このバウムクーヘン

美味しそうなんですが、なんと2種類のタンパク質が含まれているバウムクーヘンなんです。

これなら仕事中に普通のお菓子のように食べられますね(*’ω’*)

こちらはオンラインストアでも購入可能です。

OTOKOGI BAUM(プロテイン)
OTOKOGI BAUM(プロテイン) 卵の味がしっかりとした、プレーンなバウムクーヘンに 植物性と動物性由来の2種のタンパク質をガツンと配合。 カラダが資本のブラザー&シスターに捧ぐバウムクーヘン。 賞味期限は商品到着より2週間程度となっております。
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「クノール」たんぱく質がしっかり摂れるスープ

クノールと言えば、お湯を注ぐだけで簡単にできる美味しいスープシリーズ。

そのクノールでタンパク質をしっかり摂れる商品があります。

クノールお馴染みのコーンクリームとポタージュの2種類!

お手軽に食べられるので、冬場は特に重宝しそうです♪

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まとめ

今回はプロテインのメリットとデメリット、そしてプロテインパウダー以外の商品をまとめてみました。

私もダイエットと美容のために、プロテインを生活に取り入れてみようと思います(^^♪

以上、私yuffeeがお届けしました!

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